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2019年立秋具体时间 今年8月8日立秋几月几号几点

　　今年立秋是年立年月在8月8日03:12:57，农历七月（小）初八 。秋具秋月

秋天要来啦 BY:dll

　　立秋是间今秋天的第一个节气，自夏至太阳直射北回归线后，日立太阳直射点就开始向赤道南移前进 ，号点随着太阳高度角的年立年月china honda grom oil filter减小 ，冷空气的秋具秋月渐渐南下 ，暑气的间今消退，开始初有端倪。日立立秋三候中的号点第一候“凉风至”正是风渐渐微凉的表述 。

　　然而立秋并不是年立年月真正的秋天到来。因为按照气象学的秋具秋月标准 ，需要连续五天日平均气温低于22℃之后才算正式的间今进入了秋天 。秋色与秋意此时在全国大部分地区都是日立以非常微妙的方式存在着 ，所以南宋诗人刘翰曾经这样感慨过，号点他说立秋是“一枕新凉一扇风” ，但总是“睡起秋色无觅处”。

　　实际上这正是立秋节气的特点，秋色与秋意如此细微 ，似乎并没有留下什么痕迹，然而如果我们将目光移向我们的北方寒冷区，移向那些首当其冲与冷空气相遇的honda oem oil filter地方 ，我们就会发现 ，秋的到来虽然悄无声息
，但如果以地理前进的方式
，却可以感受到秋色与秋意来临的万千气象 。

　　随着立秋的到来，整个秋季渐次拉开序幕 。

　　据了解 ，立秋是秋季的第一个节气。我国古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候 ：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后 ，刮风时人们会感觉到凉爽，接着 ，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

　　就我国大部分地区来说，立秋只是进入名义上的秋天，气象学以连续5天的日平均气温降到22摄氏度以下作为秋季开始，按这个标准
，我国很少有在立秋就进入秋季的地区，各地天气依然很热。k&n gold oil filter

　　“立秋处在中伏和末伏之际，暑气仍存
 ，天气不会马上凉爽起来。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众要密切注意天气预报 ，一旦出现“秋老虎” ，要注意防暑降温 。

　　立秋民俗

　　贴秋膘

　　“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些  ，因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分
，相对运动不足，消耗热量过低 ，则易导致“秋胖”。

　　啃秋

　　“啃秋”，nissan rogue oil filter也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃 ，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

　　喝秋水

　　由于夏季流汗较多 ，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子 。

　　洗澡为防秋老虎

　　立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗
，有的地方要用太阳晒过的水洗
，有的地方这天还忌讳洗澡
 。

　　这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子
。因为在立秋后还有“秋老虎”一说 ，还会热上一段时间，rav4 oil filter所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。

　　比如 ，老苏州人在立秋这一天，就有早上洗温水澡的传统
。有的时候
，还会从院子里的薄荷树上剪下数片薄荷叶，放在泡澡水里。

　　晒秋

　　在湖南 、江西 、安徽等山区，有“晒秋”习俗。因为平地少
，农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物 。“晒秋”的秋不仅指秋天，更寓意着丰收和收获的果实。

　　立秋养生

　　立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠  、乏力
，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。

　　润肺柔肝

　　肺与秋季相应  ，而秋季干燥，气燥伤肺
，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降 ，易产生疾病
 。因此，需要润燥、养阴 、润肺 。可适当食用如芝麻 、蜂蜜 、百合
、杏仁、乳品等柔润食品
，益胃生津，有益健康
。另外，肺盛之时易影响肝 ，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现 ，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理
。

　　养阴清燥

　　秋燥症主要靠预防  ，首先宜多喝水、粥 、豆浆 
，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱 、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状 。

　　防治感冒

　　立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来 ，因此 ，早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面 ，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调 。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风
，流通空气
，保持室内空气新鲜 。

　　调养起居

　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴” 。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展 ，且防收敛太过。

　　适量运动

　　立秋后，湿热仍没有完全消退 ，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈  。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈 。

　　立秋美食

　　立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日 ，时至今日 ，我国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗 。

　　“一夏无病三分虚”，李艳玲提醒说，经过苦夏的煎熬 ，人们的脾胃普遍较弱，所以不可大补，如果盲目大量、过量进补  ，处于“虚弱”状态的胃肠很可能无法承受 
，容易导致胃肠功能紊乱  ，出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。

　　因此 ，贴秋膘之前，最好把脾胃调理到位，可多食用润肺  、生津
、利湿、健脾的食品 ，如莲藕、薏苡仁、红小豆等，也可煮成粥喝 。

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(责任编辑：探索)